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女同学姨妈期馋的就喝它暖宫驱寒气
姨妈期暖宫驱寒汤推荐：食材简单、做法快速，适合月经量少或腹痛者饮用，月经量多者建议经期后饮用。食材准备鸡蛋：提供优质蛋白，增强体力。红枣：补中益气，养血安神。桂圆：温补心脾，改善气血不足。枸杞：滋补肝肾，明目润肺。生姜：驱寒暖胃，促进血液循环。红糖：活血化瘀，缓解经期疼痛。
“它”指的是红糖糯米丸子，这道美食暖胃补气血，适合女性在生理期前后食用。红糖糯米丸子的核心功效暖胃驱寒：糯米性温，搭配红糖的温补特性，能有效缓解冬季胃部受寒引起的不适。补气血：红糖富含铁元素，糯米提供复合碳水化合物，二者协同促进血红蛋白合成，改善气血不足。
生理期也能喝的暖宫茶，推荐以下简单快捷的配方及制作方法：核心材料：桂圆干（10颗左右）、红枣（3-5颗去核）、枸杞（10-15粒），可加入黄芪（2-3片增强补气效果）。制作步骤：将桂圆干、红枣（去核避免燥热）、枸杞、黄芪（可选）用清水冲洗干净，去除表面灰尘。
银耳雪梨百合羹的做法
银耳百合雪梨羹的做法如下：食材准备银耳50G、百合20G、雪梨1个、冰糖适量（按口味调整）、枸杞少许。处理食材将银耳洗净后用清水泡发，撕成小片备用。雪梨削皮，切成小块；百合掰成小片，洗净备用。炖煮步骤砂锅中加入适量清水，依次放入银耳、雪梨、百合。
银耳百合雪梨羹的做法如下：所需配料： 银耳 雪梨 百合 冰糖 制作步骤： 泡发银耳和百合：将银耳和百合用冷水泡发，以便后续处理。 处理银耳：将泡发好的银耳摘成小朵，这样更容易煮熟和出胶。然后，将银耳稍微煮开，这一步骤有助于银耳更好地释放胶质。煮开后，将银耳放入一个保温壶中。
雪梨1个 黄冰糖适量 制作步骤：处理银耳：鲜银耳挖除根部，洗净掰成小块。泡发百合沙参：百合沙参泡发15分钟。处理雪梨：雪梨表皮用盐搽洗干净，削皮切小块，留下几片表皮备用。煲煮红枣蜜枣：冷水放入蜜枣，红枣煲开。
银耳百合雪梨汤的做法如下：准备食材干百合30克、银耳50克、雪梨1个、红枣少许、枸杞少许、冰糖少许。处理银耳银耳去蒂后撕成小块，用清水冲洗干净，随后浸泡在水中约30分钟，使其充分吸水膨胀。处理雪梨雪梨用食盐搓洗表面以去除杂质，洗净后切成两半，取其中一半切成小块备用。
感冒清淡又好吃的菜谱
1、当感冒时，保持清淡且易于消化的饮食是很重要的。以下是10道个人认为既清淡又好吃的菜谱，适合在感冒期间享用： 红枣银耳羹：将红枣和银耳炖煮成羹，加入少许冰糖调味。 西红柿鸡蛋汤：将西红柿切块，加入清水煮沸，然后倒入打散的鸡蛋，煮熟后加盐调味。富含维生素C和蛋白质。 清炖鸡汤：选择鸡肉、姜片和清水炖煮成汤，加盐调味。
2、感冒期间适合的清淡又好吃的菜谱如下：杂粮粥杂粮粥富含膳食纤维、B族维生素及矿物质，易于消化且能提供持续能量，适合感冒时脾胃虚弱的情况。
3、感冒时适合的清淡菜谱如下：清蒸鱼鱼肉富含优质蛋白质，且易于消化吸收。采用清蒸方式能最大程度保留鱼肉的营养成分，同时减少油腻感。烹饪时仅需少量姜丝、葱段提味，避免使用浓重调味料。清炒时蔬选择西兰花、胡萝卜、豌豆等富含维生素和矿物质的蔬菜，清炒后既保留食材原味，又有助于增强免疫力。
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文章不错《【银耳羹的做法,牛奶银耳羹的做法】》内容很有帮助